Sprawny mozg na stare lata To mozliwe z odpowiednimi cwiczeniami. Wyniki sa obiecujace

Badanie to efekt analizy danych od tysiąca dorosłych osób (w wieku 40 lat i starszych), które biorą udział w projekcie "Protect". "Protect" to bardzo ważna inicjatywa w Wielkiej Brytanii, która trwa już od 10 lat. Jej cel to ustalenie, w jaki sposób starzeje się mózg i dlaczego u ludzi pojawia się demencja. Wybranych uczestników "Protect" (ze średnią wieku 68 lat) zapytano o doświadczenia muzyczne na przestrzeni całego życia. 89 proc. z nich odpowiedziało, że grało kiedyś na jakimś instrumencie, a 44 proc. — że dalej gra. 71 proc. śpiewało w chórze lub zespole. Następnie wybrańcy zostali poddani testom na sprawność umysłową; wyniki "muzyków" następnie porównano z wynikami "nie-muzyków". Siedem skutecznych porad, jak zadbać o serce. "Ciśnienie 150 mmHg to nie drobiazg, ale zagrożenie" Śpiew chroni mowę Testy wykazały, że gra na instrumencie — w szczególności na pianinie lub keyboardzie — wiązała się z poprawą pamięci i zdolności do rozwiązywania złożonych zadań . Pozytywny wpływ miało również muzykowanie na instrumentach dętych. Korzyści były większe, jeśli dana osoba kontynuowała grę do późnej starości. Jak wskazują autorzy, choć zaobserwowany przez nich efekt jest mniejszy niż w porównaniu z efektami leków, to jest on nadal "istotny statystycznie" i "znaczący z punktu widzenia zdrowia populacyjnego". Od tych zakażeń lekarzom jeży się włos na głowie. Śmiertelne grzyby zabijają 30-50 proc. pacjentów. "Są naprawdę niebezpieczne" Badanie wykazało, że poprawę zdrowia mózgu powoduje również śpiew, który w szczególny sposób chroni umiejętności językowe . Naukowcy postawili hipotezę, że w tym wypadku korzyści mogą wynikać głównie z aspektów społecznych śpiewania, tj. przynależność do chóru lub zespołu muzycznego. Gra lepsza niż śpiew Ogólnie rzecz biorąc, korzyści dla mózgu były większe w przypadku gry na instrumencie niż śpiewu. Według badania różnica ta może być "spowodowana wieloma wymogami poznawczymi związanymi z grą na instrumencie (notacja, słyszenie i rozumienie tonacji, fizyczna koordynacja gry), których jest po prostu więcej niż w przypadku śpiewu". Śpiewanie w grupie wiąże się z "lepszą pamięcią werbalną i płynnością werbalną" — ale istnieje mniej literatury na temat związku śpiewu i poznania u osób w starszym wieku niż na temat gry na instrumencie; potrzebne są więc dalsze badania w tej dziedzinie. Siedzenie to nowe palenie. "Ryzyko śmierci wzrasta o 40 proc.". Jak przełamać 8-godzinne maratony przy biurku? Niestety, badanie jest obarczone różnymi niepewnościami; jedna z nich jest pochodną faktu, że znakomita większość uczestników to były kobiety (83 proc.). Co więcej, naukowcy poprzestali na subiektywnych ocenach uczestników w zakresie ich umiejętności muzycznych. Tymczasem przyszłe badania powinny bardziej szczegółowo analizować ich muzykalność. Rezerwa poznawcza — Uważamy, że muzyka może być sposobem na rozwój pewnej elastyczności i odporności mózgu, czyli tak zwanej rezerwy poznawczej — podsumowuje liderka badania i badaczka demencji Anne Corbett. Jednak według autorów to jednak wymaga samodzielnego tworzenia muzyki: samo słuchanie muzyki nie wydaje się mieć żadnego wpływu na zdrowie poznawcze. Dobra wiadomość jest taka, że według naukowców regularne "czytanie" muzyki — czyli zapisu nutowego — w niewielkim stopniu poprawia również pamięć liczbową . Corbett wskazuje również, że muzyka powinna być częściej wykorzystywana w leczeniu objawów demencji i starzenia się. Miała 12 lat i zero szans na przeżycie. Dziś ma 59 lat i trójkę dzieci "Instytucje zdrowia publicznego powinny uwzględnić muzykę w swoich działaniach mających na celu walkę z demencją i promocję zdrowego starzenia się. W szczególności powinny one objąć te osoby, które w przeszłości już grały na instrumentach muzycznych" — czytamy w artykule. "Istnieją znaczące dowody na korzyści płynące z muzycznych zajęć grupowych dla osób z demencją. Podejście to można jednak rozszerzyć również na innych, aby w ten sposób dać im do ręki bardziej aktywny sposób dbania o zdrowie mózgu".