Czemu ciagle sie kocimy Terapeutka par to okazja do uwolnienia stumionej energii. Niektore zwiazki zyja w "zatrutej atmosferze" przez wiele lat

"Kobieta często czuje się niedoceniana w związku, a mężczyzna czuje się jak totalny nieudacznik" Konflikty występują w każdym związku, niezależnie od tego, jak dobrze się on układa. Jeśli jednak eskalują one regularnie, oboje partnerów powinno przyjrzeć się im bliżej — zwłaszcza jeśli wypowiedzi są tak raniące, że pierwszy krok w kierunku pojednania jest trudny. Terapeutka par Birgit Fehst wie, jakich błędów należy unikać podczas kłótni i jak skutecznie ze sobą rozmawiać. Jette Moche: O co często kłócą się pary, które przychodzą do pani gabinetu? Birgit Fehst: Przeważnie chodzi o drobiazgi, takie jak kubek z kawą pozostawiony rano na blacie. Ale to nie jest prawdziwy powód kłótni, to tylko okazja do uwolnienia stłumionej energii. Takie na pozór nieistotne sytuacje symbolizują potrzebę, która nie została zaspokojona. Choroba wdowia to nie wymysł. "Nie potrafię ci nawet opisać wściekłości i napięcia" Jakie niezaspokojone potrzeby mogą być przyczyną kłótni? Kobieta często czuje się niedoceniana w związku, a mężczyzna czuje się jak totalny nieudacznik, który jest nieustannie krytykowany. Ale zamiast otwarcie to komunikować, partnerzy uciekają się do wyrażania złości. Uniemożliwia to partnerowi rozpoznanie ukrytej krzywdy. Jeśli nieistotne błędy są nieustannie krytykowane, w rzeczywistości w związku zawsze dzieje się coś znacznie poważniejszego. "Nie pozwól, aby kłótnie eskalowały za bardzo" Co dokładnie masz na myśli? Jeśli dana osoba nie czuje się dostrzegana, to wszystkie z pozoru nieistotne nieporozumienia służą do tłumaczenia sobie, że tak jest w istocie. Często natomiast wystarczy odnaleźć porozumienie odnośnie tego, co należy robić lepiej. Czasem można też odpuścić, bo nikt nie jest doskonały. Ale jeśli w związku istnieje już coś w rodzaju trwałej urazy, znalezienie porozumienia może być trudne. Trzeba przyjrzeć się, skąd wzięła się ta uraza i o co tak naprawdę chodzi. Kiedy kłótnie zaczynają rządzić związkiem? Widziałam pary, które w absolutnie zatrutej atmosferze żyły przez ponad 20 lat. Sygnałem alarmowym jest zawsze sytuacja, w której jest więcej negatywnych interakcji niż pozytywnych. Idziesz na randkę? Zrezygnuj z prysznica i balsamów. Później sobie podziękujesz Zazwyczaj partnerzy na pewnym etapie czekają tylko, aż druga osoba znów zrobi coś złego. Jeśli doda się do tego brak szacunku i pogardliwe komentarze, to naprawdę nie ma już odwrotu. Jak przygotować się do rozmowy, która mogłaby poprawić atmosferę? Należy zdać sobie sprawę, że w związku nie chodzi o obwinianie drugiej osoby. W 69 proc. konfliktów nie chodzi o to, że jedna osoba ma rację, a druga nie, ale raczej o różne potrzeby, opinie lub poglądy. Zrozumienie siebie nawzajem jest ważne . Częstym tematem kłótni jest porządek. Kto gdzie co zostawia? Jak często trzeba odkurzać? Ale szczerze mówiąc, kto definiuje, co to jest porządek? Gdzie jest napisane, jak należy odkładać naczynia? Nikt nie ma w takiej sytuacji racji, nawet ta osoba, która bardziej dba o porządek. Jeśli prowadzi to do kłótni, zalecam rozpisanie podziału zadań. Obowiązki nie zawsze muszą być podzielone w stosunku 50:50. Czy kobiety i mężczyźni kłócą się inaczej? Oczywiście nie dotyczy to wszystkich, ale ogólnie można powiedzieć, że mężczyźni kłócą się w sposób bardziej zorientowany na rozwiązania i rzeczowy niż kobiety. Chcą, aby ich uczucia były traktowane poważnie. Zasada jest zatem taka: nie pozwól, aby kłótnie eskalowały za bardzo i raczej kontynuuj rozmowę, zrozum zarówno fakty, jak i emocje. Osoby stroniące od konfliktów mogą również sięgnąć po długopis i kartkę papieru lub telefon komórkowy, aby łatwiej przekazać swoje racje. "Ktoś musi powiedzieć »stop«, aby uspokoić sytuację" Jak rozpoznać, czy pary mają szansę na znalezienie wspólnego szczęścia, niezależnie od przyczyny kłótni? Są dwa rodzaje par. Na pierwszej sesji terapeutycznej jedni wyciągają listę wad partnera i je odczytują. A inni przychodzą i mówią: "Mamy problem, sytuacje się zaostrzają. Co możemy zrobić?". Mają realną szansę na poprawę, ponieważ się nie obwiniają. Zrozumieli, że ich partner nie jest ich wrogiem. Co może zrobić para, aby zapobiec kłótniom? Konflikty są normalne w związkach, a jedyną rzeczą, która pomaga, jest komunikacja. Zalecam, aby pary siadały razem raz w tygodniu o stałej porze na pół godziny i rozmawiały — z prawdziwą chęcią wysłuchania komunikatu. Nakryła męża na zdradzie. "Żal możesz mieć tylko i wyłącznie do siebie" Jak się naprawdę czujesz? Jakie życzenia ma dana osoba? Ważne, żeby rozmawiać bez oskarżeń i usprawiedliwień. To ostatnie może być trudne dla par, które często się kłócą. Jak uniknąć sytuacji, w której spotkanie przeradza się w zrzędzenie? Istnieją dwa sposoby przeprowadzenia takiej rozmowy. Albo w formie dialogu, gdzie oboje mówią do siebie, albo tylko jedno mówi, a drugie słucha — wtedy zamieniają się miejscami. Jeśli atmosfera jest ogólnie gorąca, należy porozmawiać o tym, co zostało powiedziane, dopiero po przerwie trwającej być może jeden dzień. Kiedy konflikty są zbyt poważne, aby para mogła pozostać w związku? Związek składa się z dwóch osób i nie da się go stworzyć bez kompromisów. Ale jeśli coraz więcej różnic prowadzi do kłótni, warto uczciwie spojrzeć prawdzie w oczy. Każdy ewoluuje, pomysły się zmieniają i ważne jest, aby sprawdzić, czy cele i wartości są nadal zgodne. Jak para może dojść do porozumienia, jeśli tylko jedno z nich chce mieć dziecko? Albo tylko jedno z nich opowiada się za otwartym związkiem? Jak się dogadać, jeśli on chce mieszkać w dużym mieście, a ona na wsi? Czy to znak alarmowy, gdy dziwactwa, które były uważane za urocze na początku związku, zaczynają działać na nerwy? Nie, w takiej sytuacji nie ma bezpośredniego zagrożenia zerwaniem. Jest to jednak znak, że w związek należy włożyć wysiłek. Faza zauroczenia dobiegła końca, osoby pokazują swoje "prawdziwe" oblicza. Tarcia muszą zostać rozwiązane na wczesnym etapie. Nawet pierwsza poważna kłótnia może stworzyć negatywną dynamikę, która następnie będzie trwała przez cały związek. Czy możesz podać nam przykład? Powiedzmy, że ona ma wizytę u lekarza i jest tym bardzo zdenerwowana. Chce, by jej mąż poszedł z nią, ale nie wspomina o tym wprost. On nie rozumie tego pomysłu i myśli, że mogłaby wziąć taksówkę, ponieważ zrobiłby to samo. Ona jest rozczarowana, czuje się niedoceniona i narzeka. "Kocham moją żonę, ale ją zdradzam. Zrozumiałem, dlaczego to robię" Wszystko inne, co mężczyzna robi jej zdaniem źle, staje się dla niej potwierdzeniem jej opinii. W ten sposób można utkwić w negatywnej pętli i uwięzić się we własnych myślach. Jaki jest właściwy sposób, w jaki para może się kłócić? Kłótnie nie powinny polegać na skakaniu sobie do gardeł, aż jedna z osób zagrozi zerwaniem. Ktoś musi powiedzieć "stop", aby uspokoić sytuację . Słów nie da się cofnąć, a w emocjonalnych momentach szybko wybiera się te niewłaściwe. Z rozmową nie należy czekać dłużej niż jeden dzień. W przeciwnym razie każdy zagubi się we własnych myślach i prawdach. Najlepiej jest omawiać konflikty, zamiast się kłócić. Co sądzisz o seksie na zgodę? Są pary, dla których to działa. Ale to mniejszość. Wiele z nich nie jest w stanie tego zrobić w tak trudnych sytuacjach. Co więcej, seks jest często sposobem na budowanie więzi dla mężczyzn, ale kobiety muszą czuć więź, aby uprawiać seks. Podstawą zawsze jest rozmowa.