Wystarczy 5 minut dziennie. Twoj lekarz bedzie zachwycony

Nadciśnienie dotyka Chociaż dieta i styl życia są istotne w zarządzaniu nadciśnieniem, a także farmakoterapia, ćwiczenia mogą być trudne do wdrożenia z różnych powodów - takich jak brak czasu i poziom sprawności fizycznej. Nadciśnienie to globalny problem Z drugiej strony, jak wykazał międzynarodowy zespół badaczy z Uniwersytetu w Sydney (USyd) i University College London (UCL), - może pomóc w obniżeniu zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie, ale w przeciwieństwie do innych głównych przyczyn śmiertelności sercowo-naczyniowej, istnieją stosunkowo łatwo dostępne sposoby na rozwiązanie tego problemu, oprócz stosowania leków W badaniu 14 761 osób z pięciu krajów nosiło urządzenie na udzie, które mierzyło ich aktywność i ciśnienie krwi przez cały dzień i noc. (np. bieganie, jazda na rowerze, wchodzenie po schodach). Ruch to najlepszy sposób na pozbycie się nadciśnienia Z zebranych danych naukowcy analizowali, jak zastąpienie jednego z tych sześciu zachowań innym może wpłynąć na ciśnienie krwi. Chociaż n . Co więcej, badacze zauważyli, że znaczenie ma również dodatkowy sen, co sugeruje, że dodatkowy odpoczynek tego typu może mieć większą wartość dla zdrowia serca niż siedzenie przed telewizorem. Nasze badania sugerują, że dla większości ludzi to właśnie ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla obniżenia ciśnienia krwi, a nie mniej intensywne formy ruchu, takie jak chodzenie. Dobrą wiadomością jest to, że niezależnie od poziomu sprawności, krótki czas wystarczy, by pozytywnie wpłynąć na ciśnienie krwi *** i zostań jednym z 88 tys. obserwujących nasz fanpage - polub i komentuj tam nasze artykuły! ***