Lekarze apeluja Nie siedz na toalecie duzej niz 5-10 min

Jak zauważa dr Lai Xue, chirurg kolorektalny z University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas, długotrwałe siedzenie na toalecie może zwiększać ryzyko hemoroidów i osłabienia mięśni miednicy. Podobnego zdania jest dr Farah Monzur, specjalistka ze Stony Brook Medicine w Nowym Jorku, która dodaje, że Ale dlaczego zbyt długie siedzenie na WC może być niezdrowe? Co się dzieje, gdy siedzimy zbyt długo? Przyczyną problemów zdrowotnych jest... grawitacja. Siedzenie na sedesie powoduje, że pośladki są ściśnięte, a odbyt znajduje się w niższej pozycji niż podczas "normalnego" siedzenia, np. na kanapie, co prowadzi . To zjawisko może prowadzić do ich powiększenia i obrzęku, co zwiększa ryzyko wystąpienia hemoroidów, a do tego zmusza organizm do cięższej pracy, aby pompować krew z powrotem do serca. To trochę jak zawór jednokierunkowy, gdzie krew płynie, ale trudno jej wrócić Długotrwałe siedzenie na toalecie, połączone z forsownym parciem, również zwiększa ryzyko rozwoju hemoroidów. Podczas przewijania mediów społecznościowych czy przeglądania internetu, łatwo zapomnieć o czasie, co może prowadzić do nadmiernego wysiłku przy próbach wypróżnienia. Jak unikać długiego siedzenia na toalecie? Oprócz hemoroidów, długotrwałe siedzenie na sedesie może prowadzić do prolapsu odbytnicy, czyli jej wypadania, a do tego zmniejsza siłę mięśni dna miednicy, które są odpowiedzialne za prawidłowe przeprowadzanie wypróżnienia. Dr Xue wyjaśnia, że mięśnie te współpracują z resztą ciała, aby zapewnić sprawne oddawanie stolca. Jednak Aby uniknąć problemów zdrowotnych związanych z nadmiernym czasem spędzonym na sedesie, eksperci zalecają unikanie rozpraszaczy takich jak telefony, książki czy gazety w łazience. Dr Monzur radzi, by nie podchodzić do wizyty w toalecie z nastawieniem, że będziemy tam spędzać dłuższą chwilę. A jeśli zmagamy się z problemami przy wypróżnianiu, dr Xue sugeruje, by po 10 minutach wstać i trochę pochodzić, bo ruch może pomóc pobudzić mięśnie jelit, a tym samym ułatwić wypróżnienie. , które poprawiają regularność wypróżnień i zapobiegają napinaniu się podczas próby oddania stolca. Długie wizyty na toalecie a rak jelita grubego W niektórych przypadkach . Trudności z wypróżnianiem mogą być objawem problemów żołądkowo-jelitowych, jak zespół jelita drażliwego czy choroba Leśniowskiego-Crohna. Ponadto, utrzymująca się konstypacja i potrzeba długiego siedzenia na toalecie mogą być także objawami raka jelita grubego. Gdy guz w jelicie grubym rośnie na tyle, by blokować przepływ stolca, może powodować zaparcia i krwawienia A że (w ostatnich latach rośnie liczba przypadków raka jelita grubego wśród osób poniżej 55. roku życia), to należy zwrócić na ten problem szczególną uwagę. *** i zostań jednym z 88 tys. obserwujących nasz fanpage - polub i komentuj tam nasze artykuły!