Jakie sa sposoby na ocene masy ciaa

Pod skrótem BMI kryje się Body Mass Index , czyli wskaźnik masy ciała. Mimo że został opracowany w latach 70. XX wieku, wciąż stanowi popularne narzędzie do oceny masy ciała. Można wyliczyć go poprzez podzielenie masy ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Tę wartość możesz obliczyć samodzielnie lub skorzystać z kalkulatora BMI, w którym po wpisaniu odpowiednich danych aplikacja automatycznie wyliczy poziom tego wskaźnika. Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia przedstawiają następującą interpretację poziomu BMI: Kalkulator WHtR (ang. Waist-to-Height Ratio ) to narzędzie służące do oceny ryzyka zdrowotnego związanego z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha. WHtR, czyli stosunek obwodu talii do wzrostu, jest prostym wskaźnikiem, który pomaga ocenić, czy dana osoba ma zdrową masę ciała i rozkład tkanki tłuszczowej. Formuła: WHtR = (obwód talii [cm] / wzrost [cm]) x 100 Impedancja elektryczna, określana również jako bioimpedancja elektryczna (BIA - ang. bioelectrical impedance analysis ), to kolejna popularna metoda badania składu ciała. Jest szybka, nieinwazyjna, można ją stosować u osób zdrowych i chorych w każdym wieku. Badanie polega na pomiarze impedancji, czyli oporu elektrycznego tkanek, przez które jest przepuszczany prąd elektryczny o niskim natężeniu. Przez tkanki zawierające więcej wody impulsy elektryczne przechodzą łatwiej niż przez te o mniejszej zawartości wody. W ten sposób szacuje się zawartość w organizmie tkanki mięśniowej, tłuszczowej, kostnej, a dodatkowo poziom nawodnienia, dobowe zapotrzebowanie na energię i wiek metaboliczny. Analiza składu ciała BIA może być przeprowadzona przy użyciu specjalnych wag lub mat, na których odpowiednio staje się lub kładzie po podłączeniu do elektrod. Urządzenie wysyła wówczas impulsy i może zmierzyć oporność tkanek organizmu na prąd. W celu dokonania właściwego pomiaru należy pamiętać, aby: Warto wspomnieć o typowo naukowych metodach oceny składu ciała, wykorzystywanych do określenia zawartości tkanki tłuszczowej. Należą do nich: Artykuł został przygotowany we współpracy z Novo Nordisk, organizatorem kampanii "Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości". PL24OB00416