Seksuolozka podpowiada jak byc doskonaym kochankiem. Kluczowe jest szesc umiejetnosci

Tilman Luz, Die Welt: Dlaczego tak trudno dzisiaj o dobry seks? Beatrix Roidinger* : Wiele osób ma dziś znacznie wyższe oczekiwania wobec seksualności, tzn. wyższe niż w przeszłości. Dzisiaj ludzie są przekonani, że każde spotkanie w sypialni powinno być podniecające i zakończone orgazmem (u obu stron) . Oczekujemy, że w sypialni zostaniemy docenieni, a nasze potrzeby uwzględnione. Krótko mówiąc: zrealizujemy się tam . Sekrety skutecznego randkowania. Psychoterapeuta: "Kobiety często szukają dopiero wtedy, gdy czują się naprawdę samotne" Aby to jednak było możliwe, najpierw o seksie trzeba rozmawiać. A to wcale nie jest takie proste : otwarcie mówić o swoich potrzebach, preferencjach i fantazjach. Najpierw trzeba wiedzieć, czego się chce. Jak już zrobimy pod tym względem porządek u siebie, potem trzeba pogadać z partnerem, przerobić z nim różnice . Nawet jeśli powstaną na tym tle nieporozumienia i kryzysy. "Brak ochoty jest mniej wstydliwy niż brak możliwości" Dlaczego tak jest? Jeśli ludzie nie konfrontują się z własnymi potrzebami seksualnymi, to na co dzień zostają z seksem, który ani ich nie satysfakcjonuje, ani nie uszczęśliwia . Wtedy często zaczyna reagować ciało . Jak może wyglądać taka reakcja? U kobiet może to być niemożność osiągnięcia orgazmu, a nawet ból pojawiający się podczas stosunku . U mężczyzn może to być przedwczesny wytrysk, zaburzenia erekcji i zahamowanie orgazmu . Aby uniknąć takiego zażenowania, ludzie czasami wolą zrezygnować z seksu; mówią po prostu, że "nie są w nastroju". Brak ochoty jest mniej wstydliwy niż brak możliwości . Czy konsumpcja pornografii może odgrywać rolę w problemach seksualnych mężczyzn? Tak, zdecydowanie. Dzisiaj pornografia jest łatwo dostępna, a obfitość różnych materiałów prowadzi do nadmiaru dopaminy . Ciągłe dawki tego związku prowadzą do pewnego rodzaju uzależnienia, w którym mózg zawsze pragnie kolejnej "porcji". W większości przypadków kończy się to w ten sposób, że "uzależniony" sięga po coraz bardziej ekstremalne obrazy i potrzebuje ich coraz więcej ; tylko w ten sposób osiąga podobny poziom przyjemności. Prof. Lew-Starowicz: "moi pacjenci wiedzą, że nie idą do laryngologa" To może sprawić, że seks z partnerem z czasem wyda się nudny, ponieważ rzeczywistość nie nadąża za obrazami z porno. A przecież seks wymaga też umiejętności społecznych , komunikacyjnych, zakłada dotyk całego ciała — to coś zupełnie innego niż to, do czego przyzwyczaił się gość nadużywający pornografii. W efekcie może dojść do utraty pożądania, problemów z erekcją i orgazmem. Mężczyźni, którzy regularnie korzystają z pornografii, mogą mieć trudności z zaangażowaniem się w seks ze swoimi partnerkami , a nawet mogą czuć się w łóżku wyobcowani lub zdystansowani. Program "mastrubuj się inaczej" Czy jest w ogóle możliwe odwrócenie wzorca podniecenia uwarunkowanego pornografią? A jeśli tak, to w jaki sposób? Zmiana wymaga czasu. Ale mózg można bardzo łatwo przeprogramować . Wymaga to jednak korekty zachowania. Czyli? Przede wszystkim rezygnację z pornografii i szukanie alternatywnych źródeł podniecenia. Ja np. zachęcam mężczyzn do pisania o swoich fantazjach erotycznych . Ważne jest, aby zdali sobie sprawę, że jest to możliwe bez pornografii. Inne bardzo skuteczne ćwiczenie, którego używam, nazywa się "masturbuj się inaczej". Brzmi zabawnie, ale jest to bardzo złożone i skuteczne ćwiczenie , które polega na poznaniu swojego ciała w nowy sposób oraz świadomym i aktywnym kontrolowaniu podniecenia. Obejmuje oddech, ruchy miednicy, napięcie ciała i relaksację. Czy jesteśmy skazani na monogamię? “Ludzie mogą udawać wegetarian, ale tak naprawdę są wszystkożerni” Jak mężczyźni reagują na abstynencję? Na początku często wpadają w panikę , gdy mówię im, aby spróbowali podniecić się bez porno. Na początku wielu z nich mówi: nie mogę tego zrobić. Ale kiedyś to działało bez tego . Wielu mężczyzn uświadamia sobie, jak bardzo byli uzależnieni od pornografii dopiero, gdy ją odstawią. Czy mogą również wystąpić objawy odstawienia? Nie każdego, kto konsumuje dużo porno i ma problemy seksualne, można uznać za uzależnionego. Ale tak, mogą wystąpić klasyczne objawy, w tym niepokój, zły nastrój i depresja . Po ok. 4-6 tygodni ćwiczeń i abstynencji bodźce zaczynają płynąć przez nowe okablowanie. Wtedy powracają silniejsza wrażliwość i pobudliwość. "Potencja nie wisi na wzwiedzionym penisie" Napisała pani książkę "Najlepszy kochanek". Jak mężczyzna staje się dobrym kochankiem? Kiedy dobrze zna siebie, akceptuje się, zna własną i kobiecą anatomię , opanowuje różne techniki pchnięć, jest w stanie kontrolować swój orgazm oraz – co nie mniej ważne — potrafi uwodzić wiedząc, jak stworzyć sytuację erotyczną. "Babcie z Europy" jeżdżą po seks do Afryki. Ile kosztuje czarnoskóry kochanek? A co robić w przypadku chorób tj. impotencja? Jak można sobie z tym poradzić? Czy seks nadal może być satysfakcjonujący? Seks to znacznie więcej niż tylko penetracja. Ba, jest wiele osób, które w ogóle nie chcą penetracji , nawet jeśli są całkowicie zdrowe. Jeśli więc nie jest to już możliwe (z jakiegokolwiek powodu), to wiele można zmienić podchodząc do intymności, dotyku i stref erogennych w inny sposób — bez potrzeby poświęcania przyjemności. "Potencja" nie wisi na wzwiedzionym penisie. Masz ręce, masz słowa, masz spojrzenie . Masz znacznie więcej niż tylko penisa. Powiedzmy, że penetracja jest pożądana przez obie strony. Jak ważny jest rozmiar penisa? Preferencje są różne. Dla niektórych kobiet duży penis jest naprawdę ważny. Inne w ogóle takiego nie chcą, ponieważ nie zgadza się on z ich fizjologią . Bycie dobrym kochankiem nie zależy od wielkości penisa, ale od tego, jak się go używa , tzn. od właściwej techniki pchnięć. A także, jak już powiedziałam, od wszystkiego, co dzieje się przed, w trakcie i po stosunku — wszystko to idzie w parze. Kluczem do satysfakcjonującego pożycia jest wiedza o tym, co możemy, a czego nie możemy zmienić w sypialni – i akceptacja tego, czego zmienić się nie da . Im lepiej jesteś "zestrojony" sam ze sobą; im lepsze masz rozeznanie w sobie — tym lepszy będzie seks. Zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. "Wszystko naprawdę stało się lepsze!". Czy abstynencja seksualna rozpala żar w łóżku? Zaskakująca opinia lekarza *Beatrix Roidinger — seksuolożka kliniczna, doradczyni seksualna (na swojej stronie pisze o sobie: "Sex Coach", czyli "trenerka seksu") YouTuberką i autorka. Pomaga mężczyznom z problemami seksualnymi dzięki swojej "Akademii Najlepszego Kochanka". Na swojej stronie mówi o sobie: "całe życie zajmowało mnie pytanie: jak ludzie mogą żyć spełnioną seksualnością". W ub. r. ukazała się jej książka — "Najlepszy kochanek" (niedostępna w jęz. polskim). Wcześniej napisała wspólnie z Barbarą Zuschnig książkę "Sekspozytywni" (niedostępna w jęz. polskim).