Popularny suplement w Polsce bardziej szkodzi niz pomaga

W przeprowadzonym badaniu część uczestników regularnie przyjmowała popularny suplement z kwasami omega-3. Składnik ten najczęściej znaleźć można w oleju z tłustych ryb. CZYTAJ TEŻ: Suplementy diety — ulubiony przysmak Polaków Jak się okazało, naukowcy zauważali, że u przyjmujących suplementy pacjentów o 13 proc. wzrosło ryzyko migotania przedsionków , a o 5 proc. ryzyko udaru . Jednocześnie stwierdzono również, że suplementacja wiązała się z o 15 proc. niższym ryzykiem przejścia migotania przedsionków w zawał serca i o 9 proc. niższym ryzykiem śmierci z powodu niewydolności serca. Popularny suplement może zaszkodzić? Badanie przeprowadzone zostało przez Biobank UK na grupie ponad 415 tys. uczestników w wieku od 40 do 69 lat . Naukowcy zalecają, aby — zanim sięgniemy po suplementy — w pierwszej kolejności zadbać o zdrową, zbilansowaną dietę, w której nie brakuje ryb . Najlepszym źródłem kwasów omega-2 będą makrele, tuńczyk, łosoś, sardynki, pstrąg i śledzie. ZOBACZ: Jaka witamina D lepiej się wchłania - w tabletkach czy w kroplach? Kwasy omega-3 występują również w nasionach chia, siemieniu lnianym i fasoli edameme, choć ich metabolizm jest w tej formie trudniejszy.