Wybieraj tylko taka witamine C. Wzbogacona o ten skadnik zadziaa lepiej

, należy do bioflawonoidów będących roślinnymi metabolitami. Znana jest także pod nazwą Substancja ta wykazuje właściwości zdrowotne, ale jest wykorzystywana również w kosmetykach czy suplementach diety. Rutozyd hamuje procesy oksydacyjne, chroni lipidową błonę komórkową. W połączeniu z witaminą C zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i tym samym zmniejsza ryzyko ich uszkodzeń. Rutyna usprawnia przepływ krwi przez żyły i przeciwdziała agregacji płytek. Jej prawidłowy poziom w organizmie przede wszystkim , chroni przed wnikaniem drobnoustrojów i skraca czas trwania infekcji. Rutyna pobudza układ odpornościowy nie tylko w czasie infekcji, ale także w reakcji alergicznej. Działa na komórki układu nerwowego, Udowodniono, że rutyna odgrywa niezwykle ważną rolę w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych. Jej regularne zażywanie , co zmniejsza ryzyko występowania miażdżycy, zawału mięśnia sercowego czy udaru mózgu. Lepszy przepływ krwi przez naczynia mózgowe usprawnia jego pracę - poprawia pamięć, koncentrację, refleks oraz zdolność skupienia. O uzupełnienie rutyny z codziennej diety nie jest trudno, bowiem znajduje się ona w wielu popularnych warzywach i owocach. Jej uzupełnienie z diety nie jest zatem trudne, o ile jest ona zróżnicowana i bogata w owoce oraz warzywa. O niedobór rutyny trudno, jednak nie jest on niemożliwy. Nie należy jednak samodzielnie stawiać diagnozy i powyższe objawy trzeba skonsultować z lekarzem. Rutyna najczęściej występuje w postaci suplementu w połączeniu z witaminą C. Warto po niego sięgać w okresie infekcyjnym, kiedy odczuwamy spadek odporności.