"Smocze oko" wspiera serce i uatwia gubienie kilogramow. Jedz tez dla skory

Longan to owoc pochodzący z tropikalnych i subtropikalnych obszarów Azji. Występuje m.in. w Chinach, na Półwyspie Indyjskim czy w Malezji. , który jest na pewno bardziej rozpoznawalnym owocem w naszym kraju. Owoce są okrągłe, nieduże, bo mają od 2 do 3 cm średnicy. Na drzewach formują się w grona. Ich skórka jest cienka, dość twarda, jasnobrązowa. Pod nią znajduje się , ale wyczuwalna jest w nich piżmowa nuta. Są chętnie spożywane, bo po pierwsze są smaczne, po drugie soczyste, orzeźwiające, a po trzecie - zawierają wiele korzystnych dla zdrowia składników. Jakich? Znajdziemy w nim witaminy i minerały takie jak: Wartość energetyczna tego owocu to 60 kcal na 100 g. Należy pamiętać, że suszony longan będzie miał więcej kalorii niż jego świeży odpowiednik. Longan, ze względu na swoje wartości odżywcze, był dawniej stosowany w medycynie chińskiej. , w tym polifenoli, które zwalczają wolne rodniki i stres oksydacyjny w organizmie. Związki te mogą pomóc zapobiegać uszkodzeniom komórek i chronić przed chorobami przewlekłymi, redukując stany zapalne i wspierając naturalny układ odpornościowy organizmu. Wysoka zawartość witaminy C wzmacnia jego właściwości antyoksydacyjne. Wpływa na aktywność limfocytów T i B, które są odpowiedzialne za komórkową odpowiedź odpornościową. Ma Antyoksydanty dbają też o dobrą kondycję skóry. Longan uchodzi też za owoc dobry dla zdrowia serca. Wiadomo, że może przeciwdziałać niekorzystnym skutkom stresu oksydacyjnego, w tym chorobom układu sercowo-naczyniowego. Istotna jest też obecność potasu. Jak wspomnieliśmy, longan może wspierać też wysiłki związane z kontrolą masy ciała. Longan może być spożywany w formie świeżej lub przetworzonej. (łatwiej dostaniemy liczi), dlatego niewiele osób w ogóle słyszało o longanie. Za to nieco łatwiej dostępny jest Z większym prawdopodobieństwem znajdziemy go w sklepach z żywnością orientalną, azjatycką lub w sklepach oferujących produkty spożywcze z całego świata. Stanowi wspaniały dodatek do sałatek, deserów, a także świeżo wyciskanych soków. Sprawdza się też w daniach wytrawnych. Suszone owoce z kolei dorzucane są do owsianek, koktajli czy jogurtów.