Napoje energetyczne czy napoje dla sportowcow Uwaga na pomyki

Napoje energetyczne to nie napoje dla sportowców. Potwierdza to znana z roli w serii "Pięćdziesiąt twarzy Greya" Dakota Johnson. Aktorka podzieliła się swoją historią z pracy na planie swojego najnowszego filmu "Loser Baby". CZYTAJ: Co się dzieje z twoim ciałem, kiedy pijesz napoje energetyczne? Ekspert wyjaśnia Johnson była przekonana, że spożywa napój wzbogacony witaminami, a tak naprawdę przyjmowała duże dawki kofeiny, co doprowadziło ją na krawędź przedawkowania. Incydent rzuca światło na powszechny problem błędnego rozumienia różnicy między napojami energetycznymi a napojami dla sportowców . Napoje energetyczne a napoje dla sportowców Dr Leana Wen w rozmowie z CNN podkreśla, że napoje energetyczne często mylone są z napojami dla sportowców , co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Napoje energetyczne, zazwyczaj bogate w kofeinę, cukry i stymulanty, jak tauryna czy guarana, mają na celu zwiększenie koncentracji i energii, a nie nawodnienie organizmu. W przeciwieństwie do nich, napoje dla sportowców zawierają elektrolity , które są niezbędne przy intensywnym wysiłku fizycznym i utracie płynów przez pocenie się. Spożywanie napojów energetycznych w nadmiernych ilościach może prowadzić do niebezpiecznych stanów takich jak przyspieszone bicie serca, drżenie mięśni, stres czy zaburzenia snu. Kofeina zawarta w tych napojach dodatkowo zwiększa ryzyko odwodnienia, a zdrowy dorosły powinien ograniczyć jej spożycie do 400 mg dziennie. Dr Wen ostrzega, że napoje energetyczne nie są zalecane dla dzieci i nastolatków, a także osób z problemami kardiologicznymi, nadciśnieniem tętniczym czy zaburzeniami rytmu serca. Zamiast sięgać po napoje energetyczne, eksperci zalecają zmianę nawyków związanych ze snem, dietą i aktywnością fizyczną. W przypadku ciągłego uczucia zmęczenia warto skonsultować się z lekarzem, gdyż może to być objaw poważniejszych schorzeń. Nawodnienie organizmu wodą okazuje się znacznie skuteczniejsze niż napoje energetyczne, które oferują jedynie chwilowy wzrost energii. Historia Dakoty Johnson jest przestrogą dla wszystkich, którzy sięgają po napoje energetyczne, nie zdając sobie sprawy z ich składu i potencjalnego wpływu na zdrowie . Warto zwracać uwagę na etykiety i wybierać świadomie, a w przypadku wątpliwości konsultować się z profesjonalistami medycznymi.