Najlepszy moment w roku na rozpoczecie cwiczen. Schudniesz jeszcze przed sylwestrem

Wysokie temperatury w lecie zniechęcają do regularnej aktywności na świeżym powietrzu. O wiele łatwiej o zmęczenie, nadmierną potliwość, a tym samym o odpuszczenie jednego, potem kolejnego i kolejnego treningu. Jesienią warunki są bardziej sprzyjające. Co więcej, dodatkowym atutem są malownicze krajobrazy, które mogą zachęcać do wyjścia na zewnątrz. Warto pamiętać, że treningiem nie muszą być wielokilometrowe przebieżki czy intensywne ćwiczenia siłowe. Jesienią łatwiej rozpocząć aktywność od zwykłych spacerów czy nordic walkingu. Świetnym miejscem do ruchu będą parki czy lasy. O tej porze roku należy jednak pamiętać o odpowiednim, warstwowym ubiorze. W okresie wiosny i lata, kiedy dni są długie i słoneczne, zazwyczaj mamy mnóstwo pomysłów na spędzanie czasu wolnego. Jesienią, gdy dni są krótsze i jesteśmy mniej chętni do innych aktywności, łatwiej przeznaczyć nam wolny czas na trening - chociażby w domu. Jeśli wolimy ćwiczyć popołudniami, to jesień jest idealną porą na rozpoczęcie treningów - Ponadto regularne ćwiczenia jesienią mogą ułatwić przetrwanie zimy - badania pokazują, że Jesień to czas, kiedy organizm mierzy się ze wzmożonym ryzykiem infekcji. Regularny ruch poprawia krążenie i przyczynia się do skuteczniejszego transportu substancji odżywczych i tlenu w organizmie, co z kolei pozytywnie wpływa na jego funkcjonowanie. Koniec roku to także czas, w którym większość dokonuje podsumowań, ale i postanowień. , którymi najczęściej są: utrzymanie zdrowej masy ciała, zdrowe odżywianie, poprawienie kondycji i wydolności. Cele stają się realne, jeśli już rozpoczęliśmy ich realizację, dlatego warto zacząć ćwiczyć szybciej, a nie wraz z nadejściem stycznia.