Ile trzeba spac aby sie wyspac Oto odpowiedz

W średniowieczu, gdy ludzie nie mieli dostępu do elektryczności, wiele osób chodziło spać tuż po zmroku i przesypiało 3-4 godziny, po czym budziło się w środku nocy na godzinę lub dwie i zasypiało ponownie. Gdy w roku 1667 w Paryżu rozpoczęto instalację latarni ulicznych, naturalny cykl snu zaczął powoli ewoluować, a lekarze wręcz odradzali zapadanie w "drugi sen". , którym często wystarczyły zaledwie cztery godziny snu dziennie. Specjaliści podkreślają, że najlepiej by było, gdyby nasz sen był dopasowany do cyklu słońca, ale jest to niemożliwe. - Wielu z nas wciąż budzi się w nocy i ma problemy z ponownym zaśnięciem - tłumaczy Gangwisch. Matt Bianchi, dyrektor departamentu zajmującego się badaniem snu w szpitalu w Massachusetts zaznacza natomiast, że każdy z nas jest inny. - jedna osoba może spać w krótkich interwałach w ciągu dnia, a ktoś inny, gdy tylko staje się senny, rozbija samochód, który prowadzi - tłumaczy w Budzenie się w środku nocy nie musi oznaczać zatem problemów ze snem. - Jeśli ludzie nie starają się pokonać senności, po godzinie zasną ponownie - tłumaczy Roger Ekrich, historyk snu z Politechniki i Uniwersytetu Stanowego Wirginii. WARTO WIEDZIEĆ: