Jak zatrzymac czas Naturalnie

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w: nasionach, orzechach i niektórych rybach - to tzw. "dobre" tłuszcze. Wzmacniają odporność i korzystnie wpływają na mózg i serce. Mogą też być hamulcem dla procesów starzenia się, zachodzących w organizmie. Na Uniwersytecie w Zurychu przeprowadzone zostały badania, w których wzięło udział 777 mieszkańców Szwajcarii w wieku od 70 do 91 lat. Zostali podzieleni na osiem grup. Celem było sprawdzenie, jakie efekty przyniesie połączenie kwasów omega-3, które działają przeciwzapalnie z witaminą D i ćwiczeniami. Wnioski były bardzo pozytywne. Kwasy omega-3 wspomagają leczenie nowotworów [nowe badania] Najpierw naukowcy wykonali badania, na podstawie których oszacowali wiek biologiczny uczestników. Uwzględnione zostały czynniki, takie jak: rzeczywisty wiek uczestników, płeć, waga i wzrost. Wszyscy mieli swoje nawyki związane ze stylem życia, ale każdej grupie polecono przyjmować różne kombinacje dziennej dawki: 1 grama kwasów omega-3, tabletek placebo i 2000 międzynarodowych jednostek witaminy D. Niektórzy badani wykonywali też 30-minutowy trening siłowy - trzy razy w tygodniu. I tak, część osób przyjmowało tabletki omega-3, ale bez witaminy D i nie musiały wykonywać żadnych dodatkowych ćwiczeń siłowych. Inni do dołączyli trening siłowy i suplementowali witaminę, ale bez omega-3. Po trzech latach okazało się, że uczestnicy, którzy mieli przyjmować tylko omega-3 , postarzeli się przeciętnie o około trzy miesiące mniej niż ci, którym podano tylko tabletki placebo. Jeszcze wolniej starzały się osoby, które przyjmowały kwasy omega-3 wraz z witaminą D i wykonywały treningi siłowe - dały sobie cztery dodatkowe miesiące młodości . Najgorzej wypadli uczestnicy, którzy nie wprowadzili żadnego z tych nawyków w ramach badania. Trzeba zaznaczyć jednak, że wszyscy uczestnicy byli raczej zdrowi i aktywni, w większości nie mieli także niedoboru witaminy D. Potrzebne są więc dalsze badania na innych grupach osób.