Swiatowy Dzien Wellbeingu. Sprawdz czy odpowiednio dbasz o siebie

— Żyjemy w bardzo wygodnych czasach — mówi Jakub B. Bączek, trener mentalny. — Nie jesteśmy uwiązani w jednej pracy, potrafimy walczyć o swoje. Ćwiczymy, mamy dostęp do wszelkiej zdrowej żywności i suplementów, o jakich możemy pomarzyć. Podróżujemy, interesujemy się rozwojem osobistym. Wiemy, jak ważne są emocje, kontakty z ludźmi oraz doświadczenia z dzieciństwa. Mimo to jednak mamy pandemię chorób psychicznych, depresji, także u najmłodszych członków społeczności. Coś tu poszło nie tak! Dlatego zwracanie uwagi na takie dni jak Dzień Wellbeingu jest ważne — podkreśla ekspert. Jing i jang w życiu Równowaga jest ważna we wszystkich sferach życia. Po wielu latach kultu pracy, wyrabiania nadgodzin i myśleniu wyłącznie o karierze i pieniądzach, nareszcie coś się zmienia. Rodzice nie chcą już spędzać dzieciństwa swoich dzieci w pracy, chcą widzieć jak ich pociechy rosną i się rozwijają. Coraz młodsi pracownicy odrzucają większe zarobki, jeśli za nimi idą nadgodziny i brak czasu na podróże. Mimo ekonomicznie trudnej sytuacji nie chcemy poświęcić życia i naszych wartości jedynie dla pieniędzy. Nareszcie! — O ile daleki jestem od postępowania typu "rzuć wszystko i zamieszkaj w Bieszczadach" (chyba że kogoś już na to stać), to popieram z całą mocą zachowanie równowagi i niezatracanie się jedynie w jednej sferze codzienności — mówi ekspert. — Zbyt mocne poświęcenie się pracy może zaowocuje większą ilością zer na koncie, ale sprawi, że nasze dzieci nie będą chciały mieć z nami zbyt wiele do czynienia, a nasze zdrowie ulegnie pogorszeniu. Potrzebujemy odpoczynku oraz kontaktu z człowiekiem — dodaje. Jak osiągnąć wellbeing w codziennym życiu? Dobrostan psychiczny jest niezwykle istotną częścią wellbeingu. O ile stres w życiu, ten motywujący i krótkotrwały jest oczywiście potrzebny, to przewlekły stres nasz wykańcza. Co zatem robić, aby jak najbardziej przybliżyć się do zachowania równowagi? Oto kilka wskazówek Jakuba B. Bączka, które mogą pomóc lepiej zaopiekować się samym sobą: Te wszystkie rzeczy wydają się banalnie proste, ale w rzeczywistości wcale takie nie są. Życiowa równowaga to nie jest coś, co się da łatwo osiągnąć, ale warto do niej dążyć, bo wyzwaniem i radością jest sam proces. A w tym procesie poznajemy siebie i świat.