health
Takich rzeczy nie jedz przed snem Zjesz to - nie zasniesz Co powoduje bezsennosc Nie jedz tego przed snem 9.11.2024
Zjesz to - nie zasniesz Wieczorami nachodzi cie ochota na podjadanie Nie wiesz co mozesz zjesc na kolacje Zobacz produkty ktrych nalezy unikac przed pjsciem wieczorem do zka. Ich jedzenie moze zle wpywac na sen i powodowac nadwage.
Według przeprowadzanych badań nie powinno spożywać się posiłków tuż przed snem. Wszystko przez to, że w trakcie snu nasz organizm działa zupełnie inaczej niż w środku dnia. Ostatni posiłek najlepiej zjeść 2-3 godziny przed zaśnięciem tak, żeby organizm miał czas na strawienie posiłku. Często słyszy się jakoby ostatni posiłek miał być zjedzony do godziny 18-stej. Jest to mit, ponieważ każdy człowiek prowadzi inny tryb życia i kładzie się spać o różnych godzinach. Ważne jest, by spożyć posiłek najpóźniej 2 lub trzy godziny przed snem, więc każdy powinien indywidualnie dobrać godzinę do swoich potrzeb i wymagań. Kolacja powinna być lekkostrawna i niskokaloryczna. Dzięki temu położymy się bez wzdęć i uczucia przepełnienia. Dobrym posunięciem będzie jedzenie warzyw lub past na kolację, do których możemy dobrać pieczywo razowe. Pewnych produktów powinniśmy unikać wieczorową porą, ponieważ mogą wpłynąć negatywnie na nasz sen, a co więcej prowadzić do nadwagi.
PREV NEWSTakie sa skutki picia soku z buraka. Znamy liste zalet picia tego rodzaju soku 9.11.2024
NEXT NEWSPochmurny i mglisty listopad szybko nie ustapi. Wiemy kiedy pogoda sie zmieni
ukasz Zak doprowadzony do prokuratury
W piatek po godz. 12 ukasz Zak podejrzany o spowodowanie smiertelnego wypadku na Trasie azienkowskiej zosta doprowadzony do Prokuratury Rejonowej Warszawa Srodmiescie. Tam zostanie przesuchany i usyszy zarzuty.
Absurdalna sytuacja w syberyjskim szpitalu. Zonierz pogryz zandarma
W syberyjskim szpitalu doszo do nietypowego incydentu. Zonierz rosyjskiej armii zaatakowa funkcjonariusza zandarmerii wojskowej uzywajac jako broni noza turystycznego i wasnego uzebienia.
Nadciaga spektakularne zaamanie w pogodzie. "Efekt morza" sprowadzi sniezyce
Wszystko wskazuje na to ze konczy sie okres spokojnej i stabilnej pogody. W nowym tygodniu czeka nas sporo dynamicznych zjawisk. Przez Polske wedrowac maja fronty atmosferyczne z opadami deszczu deszczu ze sniegiem i sniegu. Na ponocy pojawi sie tzw. efekt morza skutkujacy sniezycami. Ponadto spodziewane sa spore wahania temperatury i bardzo silny wiatr osiagajacy nawet 90 km na godz.
Widac pierwsze oznaki zmian. Nie wszedzie jednak bedzie spokojnie
Nieprzyjemna aura jeszcze sie nie poddaa. Wciaz musimy sie liczyc z duza iloscia chmur a lokalnie bedzie padac deszcz lub deszcz ze sniegiem. Na poudniu marznace opady moga powodowac gooledz zas gorach mocno powieje. Miejscami jednak zacznie sie przejasniac. Sprawdz prognoze pogody na piatek.
Tych produktow nie powinno sie mrozic. Lista zaskakuje
Nie wszystkie produkty nadaja sie do przechowywania w zamrazarce. Jesli popenisz ten bad moga stracic smak konsystencje oraz wartosci odzywcze.
Nie ma wyroku ws. smierci Ewy Tylman. "Niewystarczajacy materia"
Sad Okregowy w Poznaniu odroczy do 29 stycznia 2025 roku wydanie wyroku w sprawie Adama Z. oskarzonego w zwiazku ze smiercia Ewy Tylman. - Materia zgromadzony w aktach nie jest wystarczajacy do weryfikacji podniesionych w toku mow koncowych okolicznosci - oswiadczy sedzia Andrzej Klimowicz. Prokuratura wniosa wczesniej o zmiane kwalifikacji czynu zarzucanego Z. i uznanie go winnym nieudzielenia pomocy Ewie Tylman. Kobieta zaginea w listopadzie 2015 r. po kilku miesiacach z Warty wyowiono jej ciao. Dokadne okolicznosci jej smierci...