Mariola Bojarska-Ferenc namawia aby isc w slady jej meza. "Zacza gdy mia 71 lat"

Nadejście nowego roku wiąże się z zakładaniem postanowień noworocznych, które często pozostają aktualne jedynie przez kilka tygodni lub miesięcy. W rozmowie z Plejadą Mariola Bojarska-Ferenc dzieli się swoimi wskazówkami, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych, szczególnie tych związanych ze sportem. Przede wszystkim trzeba mieć cel i powiedzieć sobie: "Po co to robię?". Ludzie często robią to bez sensu, napadowo. Radziłabym, żeby raczej postawić na cel zdrowotny, bez którego właściwie nie ma życia i pomyśleć sobie: "Jeśli będę wytrwała, to na pewno będę zdrowsza i ominą mnie niektóre dolegliwości, będę miała sprawniejszy umysł, itp." — mówi. — Zdrowy styl życia sprawia, że mamy więcej endorfin w sobie — dodaje. Podkreśla, że cele nie mogą być wygórowane, a lepiej dążyć do nich małymi krokami. Jak skutecznie trzymać się postanowień noworoczne? Mariola Bojarska-Ferenc ujawnia sposoby Kolejnym etapem trzymania się swoich postanowień jest otrzymywanie wsparcia od bliskich. Dobrze jest też, aby mieć przy sobie grupę wsparcia. Może to być koleżanka, partner życiowy czy partnerka, aby ta druga osoba ciągnęła nas do góry, motywowała i powiedziała: "O, fajnie, wytrwałaś miesiąc, spróbuj jeszcze, bo tak ci dobrze idzie" Jak wspomina, nie można pominąć również aspektu nagradzania siebie za wysiłek włożony w osiąganie celu. — Miło jest wynagrodzić sobie swój sukces, ale nie w postaci hamburgera czy zjedzenia całego tortu . Chodzi raczej o to, by powiedzieć sobie: "Udało mi się, wytrwałam miesiąc, schudłam. Kupuję sobie nową sukienkę lub robię fajny wyjazd". Może to być też mała rzecz, jak pójście do kina – podkreśla. Bojarska-Ferenc posłużyła się przykładem swojego męża, który parę lat temu nie stawiał na sport, a teraz "wszyscy go chwalą" w związku z fizyczną metamorfozą. Mój mąż nigdy nie był osobą sportową, a od dwóch lat jest tak zmobilizowany, że stał się dla mnie największym przykładem na to, że się da. Ma 73 lata, czyli zaczął, gdy miał 71. Jak widać, nie ma wieku na rozpoczęcie aktywności sportowej, nigdy nie jest za późno Mariola Bojarska-Ferenc uważa, że ludzie często nie potrafią wytrwać w postanowieniach noworocznych, ponieważ myślą, że "jakoś to będzie". Wspomniała również o Ozempiku, który jest przeznaczony dla cukrzyków, a wykorzystywany przez osoby zdrowe jako szybki sposób na schudnięcie. Ludzie myślą, że jakoś to będzie, że może im się uda i nie zachorują. Myślą, że jak wezmą ten cudowny zastrzyk, który wymyślono "na odchudzanie", to zrobią to szybko, bez wysiłku. Tylko pamiętajmy, że te zastrzyki są dla cukrzyków Mimo to uważa, że coraz więcej Polaków stawia na aktywny tryb życia: "Gratuluję Polakom, że się mobilizują i walczą o swoje zdrowie, kondycję. Zdrowszy naród to mniejsze wydatki na leki czy lekarzy". Mariola Bojarska-Ferenc marzy o własnym programie telewizyjnym Gimnastyczka zdradza również swoje postanowienia noworoczne. Jak wspomina, nie traktuje sportu oraz zdrowego trybu życia jako konkretnego celu, ponieważ "są one wpisane w jej życie". Podkreśla jednak, że chciałaby w tym wytrwać, ponieważ "im człowiek dojrzalszy, tym zdrowie staje się bardziej kruche". Przede wszystkim kontynuacja moich lekcji angielskiego, ponieważ uważam, że nauka języków obcych rozwija umysł i trzeba absolutnie na nią postawić. Staram się dwa, trzy razy w tygodniu takie lekcje mieć, na których ćwiczę także swoje wykłady po angielsku, żeby potem nie było paniki, jeśli ktoś mnie zaprosi w innym języku, a ja czegoś nie wiem — mówi, po czym dodaje, że musi powrócić do lekcji włoskiego i hiszpańskiego, ponieważ je odpuściła. Zależy jej również na podróżach, a szczególnie na powrocie do Stanów Zjednoczonych, gdzie chciałaby wziąć udział w kongresie fitnessowym IDEA. Zamierza również kontynuować akcję "Seks to nie wstyd". Lubię zwiedzać, więc kilka krajów odwiedzę. Ponadto, na mojej liście marzeń jest powrócenie do największego amerykańskiego kongresu fitnessowego na świecie IDEA , na który zawsze jeździłam. Wiedza tam zdobyta dała mi taką siłę, że od ponad 30 lat jestem w mediach Mariola Bojarska-Ferenc dodaje na koniec, że jest jeszcze coś, czego pragnie najbardziej. Moim największym marzeniem jest program telewizyjny. Szczegółów nie zdradzam Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. W serwisie Plejada.pl każdego dnia piszemy o najważniejszych wydarzeniach show-biznesowych . Bądź na bieżąco! Obserwuj Plejadę w Wiadomościach Google. Odwiedź nas także na Facebooku , Instagramie , YouTubie oraz TikToku . Chcesz podzielić się ciekawym newsem lub zaproponować temat? Skontaktuj się z nami, pisząc e-maila na adres: [email protected] .