health
Wskazano dziewiec produktow najlepiej chroniacych przed rakiem. Jedz jak najczesciej
Skoro tyle sie mowi o tym ze za dieta powoduje raka naturalne jest odwracanie tej zaleznosci i szukanie produktow ktore przed nowotworami moga chronic. Istnieje mnostwo opracowan na temat zywnosci potencjalne antynowotworowej co jakis czas pojawia sie tez nowa "dieta antyrakowa". Przejrzelismy dla was kilkadziesiat takich publikacji i wyciagnelismy ich wspolny mianownik. Oto dziewiec najczesciej wymienianych produktow o udowodnionym naukowo dziaaniu przeciwnowotworowym. Warto waczyc je do diety juz dzis. Zobacz co to za produkty i...
Tak, lekarze i naukowcy są zgodni, że powstawanie niektórych komórek nowotworowych jest dietozależne, stąd można mówić o diecie, która potencjalnie pomaga temu zapobiegać. Ale Co natomiast wiemy na pewno? Między innymi to, że rozwój raka często wiąże się z występowaniem w organizmie przewlekłego stanu zapalnego (mówiąc w dużym uproszczeniu). Zatem najczęściej jako Ponadto liczne badania naukowe potwierdzają, że określone nawyki żywieniowe mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania. powinna opierać się na produktach bogatych w przeciwutleniacze, błonnik, zdrowe tłuszcze i związki przeciwzapalne, jednocześnie eliminując żywność prozapalną i wysoko przetworzoną. Lista dobrych i zdrowych produktów, które powinny znaleźć się w zbilansowanej diecie, jest nieskończenie długa, ale na jej szczycie zwykle powtarza się kilka najbardziej cenionych produktów i grup produktów żywieniowych o działaniu przeciwrakotwórczym. Wymieniamy je poniżej. Zestawień produktów o działaniu antykancerogennym jest wiele. Przejrzeliśmy ich kilkadziesiąt, aby ostatecznie wylistować dziewięć produktów, które powtarzają się najczęściej. Właściwości każdego z nich stały się obiektem badań naukowców, a wyniki analiz są naprawdę obiecujące. Brokuły, kalafior, brukselka, jarmuż - czyli popularne rośliny krzyżowe - zawierają związki aktywne glukozynolany, które podczas trawienia przekształcają się w izotiocyjaniany i indole. Badania wykazały, że poprzez detoksykację kancerogenów i modulację aktywności enzymów zaangażowanych w metabolizm estrogenów. Przegląd opublikowany w "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics" wskazuje na związek między spożyciem warzyw krzyżowych a zmniejszonym ryzykiem raka płuc i jelita grubego. Nie ma chyba publikacji o diecie antynowotworowej, która nie wskazywałaby na dobroczynne właściwości tej przyprawy. Badania laboratoryjne sugerują, że kurkumina może spowolnić rozwój nowotworów, ograniczając ich rozrost (proliferację) i pomagając organizmowi w ich eliminacji poprzez apoptozę (komórki nowotorowe żyją dłużej niż zwykłe, bo "wyłączają" ten mechanizm). Co ciekawe, polscy naukowcy z Uniwersytetu Wrocławskiego pracują nad preparatami liposomowymi zawierającymi kurkuminę, które w testach laboratoryjnych wykazały zwiększoną skuteczność w terapii antynowotworowej u ssaków. Związki siarkowe, takie jak allicyna obecna w cebuli i czosnku, Przegląd badań opublikowany w "Cancer Prevention Research" sugeruje, że regularne spożycie czosnku i cebuli może być związane z niższym ryzykiem raka żołądka i jelita grubego. Ta najzdrowsza z herbat zawiera katechiny, zwłaszcza galusan epigallokatechiny (EGCG), który wykazuje działanie antyoksydacyjne, hamuje angiogenezę i proliferację komórek nowotworowych. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że wyciąg z herbaty matcha (odmiana zielonej herbaty) hamuje metabolizm mitochondriów komórek nowotworowych, prowadząc do ich obumierania. Związki aktywne zawarte w tak zwanych czerwonych i ciemnych owocach jagodowych, w tym antocyjany i kwas elagowy - mają właściwości antyoksydacyjne, mogą spowalniać rozwój komórek nowotworowych i przyspieszać ich naturalne obumieranie. Potwierdzają to m.in. badania opublikowane w "Journal of Agricultural and Food Chemistry". Wskazują, że w warunkach laboratoryjnych. Likopen zawarty w pomidorach jest silnym antyoksydantem, który . Metaanaliza opublikowana w "Journal of the National Cancer Institute" wykazała, że wysokie spożycie likopenu jest związane z niższym ryzykiem raka prostaty. Badania naukowców z Uniwersytetu Georgia sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 mogą chronić przed różnymi nowotworami. Wyniki opublikowane na łamach "International Journal of Cancer" wskazują, że wysokie dawki tych kwasów tłuszczowych wiążą się z niższym ryzykiem zachorowania na raka. , a lignany mogą modulować aktywność hormonalną, co jest istotne w kontekście nowotworów hormonozależnych. Cenne są w nich zwłaszcza polisacharydy - beta-glukany. Przegląd opublikowany w "International Journal of Medicinal Mushrooms" wskazuje na potencjał grzybów leczniczych w modulacji odpowiedzi immunologicznej organizmu. Zdaniem naukowców, mogą one modulować układ odpornościowy, zwiększając aktywność komórek NK (natural killers) i makrofagów, które odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu komórek nowotworowych. Ten najlepszy z tłuszczów i podstawa najzdrowszej na świecie diety śródziemnomorskiej, regularnie melduje się na wszystkich zestawieniach produktów o działaniu antynowotorym. Dlaczego? Bo zawiera polifenole (oleuropeina, hydroksytyrozol) - silne przeciwutleniacze o działaniu przeciwnowotworowym, kwas oleinowy - zdrowy tłuszcz jednonienasycony, który może działać przeciwzapalnie i chronić komórki przed uszkodzeniem, oraz składniki fenolowe, któe hamują stres oksydacyjny i mutacje DNA. Liczne badania wskazują, że regularne spożycie oliwy z oliwek może zmniejszać ryzyko raka piersi, jelita grubego i prostaty. . Oliwa to tłuszcz wiecznej młodości - dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, zwalcza wolne rodniki i zapobiega uszkodzeniom DNA. Działa też przeciwzapalnie, a jak już wspominaliśmy - badacze są pewni, że przewlekły stan zapalny jest związany z ryzykiem nowotworów. Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38892516/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522005251 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6044372/ https://academic.oup.com/jnci/article-abstract/91/4/317/2543924 https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=green-tea-extract-19-GreenTeaExtract https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C30831%2Cpreparaty-liposomowe-nadzieja-na-skuteczniejsze-leczenie-raka-min-trzustki |https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/zasady-zdrowego-zywienia/dieta-przeciwzapalna/| https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35056792/ CZYTAJ TAKŻE:
PREV NEWSPij rano jesli chcesz spycic zmarszczki. Dodaje energii odmadza i nawilza skore
NEXT NEWSMoga rozwijac sie w tarczycy jelicie grubym ale nie tylko. Ogromne spektrum objawow
Najlepsze w walce z cholesterolem. Czym sa roslinne fitosterole i gdzie je znalezc
Zbyt wysoki poziom cholesterolu to prosta droga do niebezpiecznych schorzen. Miazdzyca po cichu zatyka naczynia krwionosne i drastycznie zwieksza ryzyko zawau serca oraz udaru mozgu. Dlatego tak wazna jest profilaktyka - licza sie nie tylko regularne badania krwi i pomiary cisnienia tetniczego ale tez zbilansowana dieta. Do codziennego menu warto waczyc produkty zawierajace fitosterole.
Wykonywane przy podejrzeniu grzybicy. O tym musisz wiedziec przed badaniem w kierunku grzybow
Chociaz temat jest delikatny to wcale nie jest rzadki. Szacuje sie ze ponad miliard...
Tak zdemaskujesz zakazenie grzybicze. Kiedy i jak badac sie na kandydoze
Chociaz temat jest delikatny to wcale nie jest rzadki. Szacuje sie ze ponad miliard...
Miedzynarodowy Dzien Epilepsji dzien walki ze stygmatyzacja
Musza mierzyc sie nie tylko z sama choroba ale tez z problemami spoecznymi. Co roku w drugi poniedziaek lutego obchodzony jest Miedzynarodowy Dzien Epilepsji. Padaczka dotyka okoo 1 proc. spoeczenstwa - co oznacza ze w Polsce zyje z nia okoo 400 tysiecy osob.
Forma na lato Zacznij nad nia pracowac juz w lutym
Choc ciepe ubrania jeszcze osaniaja ciaa to wiele - zmeczonych zima - osob powoli mysli o wakacjach i o tym kiedy rozpoczac przygotowania do wyjscia na plaze. Temat "forma na lato" wraca co roku a jezeli czekamy na ostatni dzwonek - to on wasnie dzwoni.
Szczyt mrozow dopiero nadciaga. Za kilka dni temperatura spadnie do -15 st. C
Potezny wyz Elwira jaki rozwina sie nad ponocna Europa zaczyna sciagac do Polski coraz zimniejsze powietrze. Juz dzis rano temperatura miejscami obnizya sie do -10 st. C a to dopiero poczatek duzych spadkow. Jeszcze w tym tygodniu czekaja nas mrozy siegajace nawet -15-12 st. C i to nie tylko w gorach. Lokalnie ponizej zera bedzie rowniez w ciagu dnia. Na szybkie ocieplenie nie ma wiekszych szans.