health
Jakie sa sposoby na ocene masy ciaa
Pomiar wagi to najprostszy sposob na ocene masy ciaa. Jednak ta metoda dostarcza jedynie ograniczonych informacji. Skorzystaj z kalkulatora BMI lub bioimpedancji elektrycznej. Sprawdz rowniez inne metody oceny masy ciaa.
Pod skrótem BMI kryje się Body Mass Index , czyli wskaźnik masy ciała. Mimo że został opracowany w latach 70. XX wieku, wciąż stanowi popularne narzędzie do oceny masy ciała. Można wyliczyć go poprzez podzielenie masy ciała (w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Tę wartość możesz obliczyć samodzielnie lub skorzystać z kalkulatora BMI, w którym po wpisaniu odpowiednich danych aplikacja automatycznie wyliczy poziom tego wskaźnika. Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia przedstawiają następującą interpretację poziomu BMI: Kalkulator WHtR (ang. Waist-to-Height Ratio ) to narzędzie służące do oceny ryzyka zdrowotnego związanego z nadmiarem tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicy brzucha. WHtR, czyli stosunek obwodu talii do wzrostu, jest prostym wskaźnikiem, który pomaga ocenić, czy dana osoba ma zdrową masę ciała i rozkład tkanki tłuszczowej. Formuła: WHtR = (obwód talii [cm] / wzrost [cm]) x 100 Impedancja elektryczna, określana również jako bioimpedancja elektryczna (BIA - ang. bioelectrical impedance analysis ), to kolejna popularna metoda badania składu ciała. Jest szybka, nieinwazyjna, można ją stosować u osób zdrowych i chorych w każdym wieku. Badanie polega na pomiarze impedancji, czyli oporu elektrycznego tkanek, przez które jest przepuszczany prąd elektryczny o niskim natężeniu. Przez tkanki zawierające więcej wody impulsy elektryczne przechodzą łatwiej niż przez te o mniejszej zawartości wody. W ten sposób szacuje się zawartość w organizmie tkanki mięśniowej, tłuszczowej, kostnej, a dodatkowo poziom nawodnienia, dobowe zapotrzebowanie na energię i wiek metaboliczny. Analiza składu ciała BIA może być przeprowadzona przy użyciu specjalnych wag lub mat, na których odpowiednio staje się lub kładzie po podłączeniu do elektrod. Urządzenie wysyła wówczas impulsy i może zmierzyć oporność tkanek organizmu na prąd. W celu dokonania właściwego pomiaru należy pamiętać, aby: Warto wspomnieć o typowo naukowych metodach oceny składu ciała, wykorzystywanych do określenia zawartości tkanki tłuszczowej. Należą do nich: Artykuł został przygotowany we współpracy z Novo Nordisk, organizatorem kampanii "Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości". PL24OB00416
PREV NEWSSwiatowy Dzien Walki z Rakiem. Mamy nieakceptowalnie niska zgaszalnosc na badania
NEXT NEWSZdradzili sposob na to jak szybko i bezproblemowo zasnac. Jest dokadna instrukcja
Najlepsze w walce z cholesterolem. Czym sa roslinne fitosterole i gdzie je znalezc
Zbyt wysoki poziom cholesterolu to prosta droga do niebezpiecznych schorzen. Miazdzyca po cichu zatyka naczynia krwionosne i drastycznie zwieksza ryzyko zawau serca oraz udaru mozgu. Dlatego tak wazna jest profilaktyka - licza sie nie tylko regularne badania krwi i pomiary cisnienia tetniczego ale tez zbilansowana dieta. Do codziennego menu warto waczyc produkty zawierajace fitosterole.
Wykonywane przy podejrzeniu grzybicy. O tym musisz wiedziec przed badaniem w kierunku grzybow
Chociaz temat jest delikatny to wcale nie jest rzadki. Szacuje sie ze ponad miliard...
Tak zdemaskujesz zakazenie grzybicze. Kiedy i jak badac sie na kandydoze
Chociaz temat jest delikatny to wcale nie jest rzadki. Szacuje sie ze ponad miliard...
Miedzynarodowy Dzien Epilepsji dzien walki ze stygmatyzacja
Musza mierzyc sie nie tylko z sama choroba ale tez z problemami spoecznymi. Co roku w drugi poniedziaek lutego obchodzony jest Miedzynarodowy Dzien Epilepsji. Padaczka dotyka okoo 1 proc. spoeczenstwa - co oznacza ze w Polsce zyje z nia okoo 400 tysiecy osob.
Forma na lato Zacznij nad nia pracowac juz w lutym
Choc ciepe ubrania jeszcze osaniaja ciaa to wiele - zmeczonych zima - osob powoli mysli o wakacjach i o tym kiedy rozpoczac przygotowania do wyjscia na plaze. Temat "forma na lato" wraca co roku a jezeli czekamy na ostatni dzwonek - to on wasnie dzwoni.
Szczyt mrozow dopiero nadciaga. Za kilka dni temperatura spadnie do -15 st. C
Potezny wyz Elwira jaki rozwina sie nad ponocna Europa zaczyna sciagac do Polski coraz zimniejsze powietrze. Juz dzis rano temperatura miejscami obnizya sie do -10 st. C a to dopiero poczatek duzych spadkow. Jeszcze w tym tygodniu czekaja nas mrozy siegajace nawet -15-12 st. C i to nie tylko w gorach. Lokalnie ponizej zera bedzie rowniez w ciagu dnia. Na szybkie ocieplenie nie ma wiekszych szans.